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 ごろ寝足上げは、 下半身に溜まった塩分を含む水分を尿になるように促す効果 があるのです。 体内の水分が尿になるには約4時間ですから、ごろ寝足上げは寝る4時間前までに行うといいそうです。その後に夕食もとっても大丈夫。 寝る時、足を挙上して休んでもらったりしています。 それだけ、足を上げて寝るというのは むくみに効果が期待できるんですね。 足を少し高くあげることで 回っていなかった血液が循環して 蓄積した疲れやむくみが解消されるという仕組みですね。膝下枕 専用カバー 付き 腰痛対策 姿勢 リラックス ポーズ 身長体重 選べる 4サイズ 4種類 硬め 整形外科医 医学博士 山田朱織 枕研究所 16号 整形外科 枕外来 神奈川 相模原。膝下枕 ひざ下枕 膝枕 ひざまくら あしまくら 足枕 脚枕 フットレスト フットピロー ひざクッション 腰痛 大腰筋 疲労 足を上げて血流を良くする 足がつりやすい むくみやすい人必見の座り方 寝方 Fashion Box 足上げて寝る 腰痛